TPC – Terça-Feira, 14 Junho 2016
No mínimo tempo possível:
50 Agachamentos
20 V-Ups
40 Lunges
20 Sit Ups
30 Agachamentos com Salto
20 V-Ups
20 Saltos Joelhos ao Peito
20 Sit Ups
Descrição:
Tudo apenas com o peso corporal. Lunges são 20 com cada perna e sempre a alternar, fazendo-os no mesmo sítio.
Qualquer dúvida na execução, faz uma breve pesquisa no youtube 🙂
Tempo nos Comentários!
Done! 5:50 😉
Feito! 5:37
Fiz 6min45.
Amanhã há mais!! **
5:34! Que dor de pernas… 😉
Mais uma rodada!
6.50
Até amanhã!
Feito, 6:06mins 😉
Boas pessoal
Feito em 09:16,71 😀
Bons treinos até amanhã
feito!
8.45 minutos
Feito em 13:32”
Cumps
Feito em 5′:42″.
Feito em 8:52 min .
Até amanha.
8’40”
Bons treinos malta!
Feito em 7:20
Feito em 10:59
Salgueiro,
Tenho lido que exercícios que trabalhem a coluna (ver artigo: https://pedrocorreiatraining.wordpress.com/2012/10/24/as-novas-regras-para-treinar-os-abdominais-e-o-core/) como os V-Ups ou Sit Ups podem prejudicar a coluna. Qual a tua opinião.
Obrigado.
Fiz em 9’37”
Feitinho em 6.48. Abraço
7’30” 😉
8min25s.
Ontem fiz gazeta que jogou a selecção 🙂
13.48 🙂