Essa semana foi dura?
Cá estou eu de volta com mais torturas!
Comecemos por algo simples para hoje…
5 Rondas no mínimo tempo:
200 metros de Corrida
50 Russian Twists
Descrição:
Fazes 25 Russian Twist para cada lado, usa uma mochila ou haltere.
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De difícil logística para mim, substituí os 200m de corrida por 200 saltos à corda.
RT com mochila de 10kg.
Até amanhã!
Feito Salgueiro! Até amanhã!
Pois Pedro, eu também…
Fiz com 6kg, 13min20. **
Done! Troquei a corrida por 1km de bicicleta estática
Feito, com halter de 10kg. Demorei 13:55
até amanhã
Feito com saltos de corda simples e 10Kg em 14′.
16mn08s33 com 200 saltos corda e 11kgs