TPC – Sábado, 27 Fevereiro 2016
Durante 12 minutos:
4 Rondas
Minuto 1 – Máximo de Wall climbs
Minuto 2 – Máximo de Saltos de corda (double unders se conseguires)
Minuto 3 – descanso
repetes…até fazer 12 minutos
Descrição e Objectivos:
Máximo de repetições de cada exercício, sendo que ao terceiro minuto descansas de forma activa, andando pela casa.
Aqui tens um vídeo explicativo dos Wall Climbs!
Aponta os teus números e diz-nos nos Comentários!
Grande massacre!!!!
Totais:
Wall Climbs – 72
Saltos simples – 570
Bons treinos!! 🙂
MP
Wall Climbs: 18 (e a cair para o lado…)
Saltos simples: 529
Abraços e beijinhos
Wall Climbs: 26 (com muito esforço no final… rsrsrs…)
Saltos Simples: 519
Até mais.
Uuuuuuuffa, pareciam eternos os minutos nos climbs!
Confesso que em alguns fui até encostar a barriga na parede, já em outros não consegui! Não contei quantos climbs e cordas fiz, mas os fiz até o fim no meu ritmo!
Até manhã Capitão Rosa ⚓
Fiz hoje o treino do dia 27 (sábado). Estou roto.
WC – 20
Saltos corda – 525
Até amanhã pessoal.
Boas pessoal!
Wall climbs – 28
Saltos simples – 493
E agora de seguida os alongamentos rumo à espargata!! **
23 WC e 551 saltos simples. Bons treinos pessoal!