TPC – Quarta-Feira, 18 Maio 2016
No mínimo tempo possível:
100 Double Umders / 200 Saltos de Corda
10 Wall Climbs
200 Flutter Kicks (100 cada perna)
10 Wall Climbs
100 Double Unders / 200 Saltos de Corda
Descrição:
Todos estes exercícios estão explicadinhos no csanal de Youtube das Dicas, qualquer dúvida clica nos links. Quero saber esses tempo!
Treino completo em 11:30! Infelizmente tive de usar adaptações…
Não faz mal! Não faz de ti má pessoa 🙂
11min16seg, usei adaptação nos wall climbs.
Abraços
Feito!
8m41s
Feito!
12min….ai os wall climbs… ai ai…:)
B&A
Mais um! fiz 9min. **
Feito 8’15” (nariz na parede )
Bons treinos pessoal
09:15,07
com Bear crawl em vez dos wc
Bons treinos pessoal
Feito em 7′:26″ com salto simples e WC com barriga na parede.
13min não tenho mesmo jeitinho nenhum para WALL CLIMBS
Feito em 10m06s! Com 200 saltos de corda e adaptação no Wall Climbs!
12:17 minutos sem adaptações
8min57.
Como treino em casa, tive que trocar cada série de 10 wall climbs por 20 v-ups, senão alguém era capaz de me partir um cabo de vassoura nas costas por sujar a parede …
Boas pessoal.
Feito em 9:43.
Bons treinos