CrossFit

TPC – Domingo, 27 Dezembro 2015

Hoje, como forma de ‘descanso’, vais seguir esta rotina de alongamentos…

Vai fazer maravilhas pela tua flexibilidade e recuperação.

Prepara-te para dizimar braços, ombros, peito e barriga com esta preciosidade que te trago hoje 🙂

Conto contigo!

Hoje foi dia de Peso Morto!

Depois maltratei os abdominais como um homenzinho, ora vê…

Eu e o João Manzarra desafiamos-te este Natal!

Será que estás à altura?

Curto e intenso! Força de Back Squat e um AMRAP bem non-stop de 10 minutos, gostei!

Comecemos com um treino (TPC) simples mas tremendamente eficaz!

Coloca o teu tempo nos comentários!

Há muito que não sentia os músculos tão inchados!

No final do WOD fiquei literalmente no chão a ver o Mundo a andar à roda.

Vou começar com uma frase da minha autoria : ‘O Ginásio é o tubo de ensaio da tua vida’. Podes usá-la que eu não me importo…