TPC – Terça-Feira, 22 Dezembro 2015
AMRAP de 12 minutos:
50 Mountain Climbers (25 cada perna)
20 Flexões
50 Jumping Jacks
20 Extensões Lombares
Treino para Casa (TPC)
TPC – Segunda-Feira, 21 Dezembro 2015
Comecemos com um treino (TPC) simples mas tremendamente eficaz!
Coloca o teu tempo nos comentários!