TPC – Sexta-Feira 1 Janeiro 2016
Claro que hoje está tudo de molho… Vou ser um querido e segmentar os treinos consoante o mal que te portaste ontem.
Quem é um bom coach, quem é? 🙂
Treino para Casa (TPC)
TPC -Quinta-Feira, 31 Dezembro 2015
O teu TPC será divertires-te muito com os teus amigos, com juizinho…
Desejo a TODOS uma excelente Passagem de Ano!
TPC – Quarta-Feira 30 Dezembro 2015
Prepara-te que hoje os teus gémeos e cardio vão sofrer!
Vai ser bruto, não te atrevas a vacilar! Amanhã é descanso e rambóia!
TPC – Terça-Feira 29 Dezembro 2015
Hoje vais ‘torrar’ esses triceps e abdominais, com bastante componente cardiovascular à mistura…
Estarás à altura do desafio?!
TPC – Segunda-Feira 28 Dezembro 2015
Hoje fazes um dos meus testes favoritos ao teu ‘fitness’.
É acompanhado de vídeo com explicação para não haver dúvidas!
TPC – Domingo, 27 Dezembro 2015
Hoje, como forma de ‘descanso’, vais seguir esta rotina de alongamentos…
Vai fazer maravilhas pela tua flexibilidade e recuperação.
TPC – Sábado 26 Dezembro 2015
Prepara-te para dizimar braços, ombros, peito e barriga com esta preciosidade que te trago hoje 🙂
Conto contigo!
TPC – Sexta-Feira 25 Dezembro 2015
Hoje vais queimar o que andaste a comer ontem! Só precisamos de 25 minutos!
Prepara um bom calçado porque vais para a rua fazer exactamente o que te vou dizer.
TPC – Quinta-Feira 24 Dezembro 2015
Abençoado seja o Descanso!
Hoje folgas do treino, até porque eu sei que já vais ter correria que chegue a comprar e a trocar os últimos presentes.
Um Excelente Natal para ti e para os teus 🙂
TPC – Quarta-Feira 23 Dezembro 2015
Para amanhã terás de ter uma corda de saltar!
Trata já disso, pode muito bem ser a tua prenda de Natal antecipada!