TPC – Terça-Feira, 2 Agosto 2016
5 Rondas de:
100 Saltos Corda / 50 Double Unders
20 Flexões
Descanso de 2 minutos entre rondas!
Aqui quero que dês tudo em cada ronda. Considera cada ronda um sprint! Quero saber o teu melhor e pior tempos!
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Olá Salgueiro! Melhor tempo: 0:58 min, pior: 01:07 min.. Estou muito orgulhoso de mim mesmo! Tenho 15 anos e sigo-te há uma ano e meio. Nesse tempo todo eu melhorei muito mesmo, ganhei muita massa muscular e agora eu estou com um corpo de dar inveja, porque com 15 anos e assim..! E eu queria-te dizer MUITO OBRIGADO SALGUEIRO!
Feito. 🙂
Pior tempo: 47”01
Melhor tempo: 37”20
Saltos à corda Simples (100)
Foi sempre a melhorar:
1ª – 60s
2ª – 58s
3ª – 56s
4ª – 54s
5ª – 53s
Mais umas quantas e chegava aos 30s 🙂
B&A a todos
Como amanhã vou ter um dia especialmente cansativo em termos de braços, decidi trocar as flexões por burpees.
Assim: 100saltos simples + 20 burpees
Pior: 1min44
Melhor: 1min42
Amanhã há mais!! **
Feito. Fiz saltos simples ..
Pior: 1min04
Melhor: 56 s
Feito. Fiz saltos simples ..
Pior: 1min04
Melhor: 56 s
#1 00:02:04.887
#2 00:02:08.043
#3 00:01:50.843
#4 00:02:20.971
#5 00:02:33.319
Saltos simples
Done saltos simples
35
31
33
67
37
O 4 tempo experimentei doubles
Saltos Simples. Melhor 53″ e pior 57″.
Saltos simples, melhor 53″ e pior 60″
Saltos simples
1º – 1mn15s61
2º – 1mn13s98 – Melhor
3º – 1mn22s06
4º – 1mn19s31
5º – 1mn24s35 – Pior