Treino Bola de Fogo!! Repete e compara !

No mínimo tempo possível:
3-6-9-12-15-18-21
Ground to Overhead (mochila ou Halter caseiro)
Burpees

Descrição:
3 reps de cada, 6 de cada…até fazer 21!!

Aqui tens a descrição neste vídeo…sugiro que faças ao mesmo tempo que eu para teres companhia :)

Tempos nos comentários!

8 thoughts on “TPC – Quarta-Feira, 3 Agosto 2016”

  1. Mochila com 16kg

    17.06.2016 – 13 minutos
    22.07.2016 – 13m15s
    Hoje – 12m50s

    🙂
    Força nisso… persistência!
    B&A

  2. Luiz Marques Júnior

    Não fiz por onde eu estava não possui nem mochila, nem Halteres. Fiz o desafio dos 100 Burpees em 6′:32″.

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