Treino Bola de Fogo!! Repete e compara !
No mínimo tempo possível:
3-6-9-12-15-18-21
Ground to Overhead (mochila ou Halter caseiro)
Burpees
Descrição:
3 reps de cada, 6 de cada…até fazer 21!!
Aqui tens a descrição neste vídeo…sugiro que faças ao mesmo tempo que eu para teres companhia 
Tempos nos comentários!
10:28 min, 12kg, para quem tem 15 anos.. O que achas Salgueiro?
Mochila com 16kg
17.06.2016 – 13 minutos
22.07.2016 – 13m15s
Hoje – 12m50s
🙂
Força nisso… persistência!
B&A
Feito em 15:41 com 15Kg.
Bons treinos 🙂
Feito. Disco 10 kg 11 min 18 seg
10:08, com aproximadamente 8 kg
Bom descanso pessoal
Não fiz por onde eu estava não possui nem mochila, nem Halteres. Fiz o desafio dos 100 Burpees em 6′:32″.
Garrafão de agua: 15m
10mn43s71 c/10kgs da outra vez tinha feito 11:18