Treino de Resistência! Vai doer!!
No mínimo tempo possível:
1 Km Corrida
10 Burpees
800 metros Corrida
20 Burpees
600 metros Corrida
30 Burpees
400 metros Corrida
40 Burpees
200 metros Corrida
50 Burpees
Tempo limite – 45 minutos
Descrição e Objectivos:
Este treino é um bom teste das tuas capacidades. Cumpre bem o tempo limite e vê o video abaixo para tirar qualquer dúvida.
Se tiveres de fazer adaptações em distância ou em número de Burrpes, diz-me quais fizeste nos Comentários!
Salgueiro, o que recomendas para substituir a corrida? qnd não podemos realizar corrida tens algum tipo de exercicio que faça o mesmo resultado mas sem correr? Obrigado
Cumprimentos,
Tiago Fernandes
30:20
150 burpees??? Vamos ficar tão gostosos!
😉
B&A e bom descanso a todos
Feito!
28:45
42’50” muito para melhorar ainda
Estes burpees matam…
Bons treinos
Feito em 43min45. Estava difícil!
Muito desafiante! 🙂
Bons treinos
Boas pessoal
Lá fui eu para os trilhos da Mata dos Medos na Fonte da Telha e fiz em 41m e 15 segundos acabei morto xD
Até amanhã pessoal
tempo: 37 ‘ 😉
Fiz 28min. 4minutos de melhoria.
Agora… viva o descanso. **
Grande treino 🙂 40min
Para o próximo era um treino de força e estava perfeito 🙂
O tempo acabou e ainda me faltavam 50 burpees…. Muito para melhorar