WOD – Terça-Feira, 12 Abril 2016

AMRAP 20 minutos:
20 Front Lunges @40 Kg
20 Handstand Pushups
20 Toes to Bar
20 KB Swing @24 Kg

Descrição e Resultados:
Um AMRAP de 20 minutos é sempre dose valente. Difícil dosear o esforço porque apetece começar com pica…

Fiz 4 Rondas certinhas, que era o meu objectivo. Sinto os lombares muito amassados do WOD de ontem.

Adaptações para Iniciados:

• Flexões com pés numa caixa (em vez de Handstand pushups)
• Knee Raises em vez de Toes to Bar