3 thoughts on “TPC – Quinta-Feira, 25 Fevereiro 2016”
César Arruda
Olá Salgueiro e companheiros aqui no blog,
Cheguei, 16 semanas depois, aos 75,750 kg conseguindo perdendo 23, 250 kg (no início tinha 99 kg).
Uma amiga minha me disse que sou a prova de que não é preciso obrigatoriamente ir para um gym para se conseguir perder peso.
Quero perguntar uma coisa a si Salgueiro e pessoal, aquela semana de treino de crossfit para fazer em casa ou no ginásio posso fazer para ganho de massa muscular?
Abraço e bons treinos,
César
Miguel
Olá César,
Já perdeste uma pipa de Kg, aposto que já mudaste o teu guarda roupa! Aconteceu o mesmo comigo. 😉
Na minha humilde opinião, o aumento de massa muscular será uma consequência de treino com cargas cada vez maiores, intervalado, alimentação rica em proteínas (o Salgueiro tem vídeos sobre isso, vê também a dieta paleo, por ex.) e descanso (horas de sono, etc.). Acho que estás no bom caminho, digo-te com toda a sinceridade!
Abraços, bons treinos!!!!
MP
César Arruda
Muito obrigado Miguel pelo apoio e pela tua opinião. 🙂
Olá Salgueiro e companheiros aqui no blog,
Cheguei, 16 semanas depois, aos 75,750 kg conseguindo perdendo 23, 250 kg (no início tinha 99 kg).
Uma amiga minha me disse que sou a prova de que não é preciso obrigatoriamente ir para um gym para se conseguir perder peso.
Quero perguntar uma coisa a si Salgueiro e pessoal, aquela semana de treino de crossfit para fazer em casa ou no ginásio posso fazer para ganho de massa muscular?
Abraço e bons treinos,
César
Olá César,
Já perdeste uma pipa de Kg, aposto que já mudaste o teu guarda roupa! Aconteceu o mesmo comigo. 😉
Na minha humilde opinião, o aumento de massa muscular será uma consequência de treino com cargas cada vez maiores, intervalado, alimentação rica em proteínas (o Salgueiro tem vídeos sobre isso, vê também a dieta paleo, por ex.) e descanso (horas de sono, etc.). Acho que estás no bom caminho, digo-te com toda a sinceridade!
Abraços, bons treinos!!!!
MP
Muito obrigado Miguel pelo apoio e pela tua opinião. 🙂
Continuação de bons treinos e abraço,
César