TPC – Domingo, 7 Fevereiro 2016
Sessão de alongamentos rumo à espargata!
Mês: Fevereiro 2016
TPC – Sábado, 6 Fevereiro 2016
Hoje repetes o treino de dia 7 de Janeiro! Quero que compares os números e coloques o quanto progrediste nos Comentários!
WOD – Quinta-Feira, 4 de Fevereiro 2016
Ontem estive em Famalicão em gravações para a BOXPT por isso hoje vinguei-me!
TPC – Sexta-Feira, 5 Fevereiro 2016
Prepara-te para suar! Tempo limite de 10 minutos!
Curto e intenso!
TPC – Quinta-Feira, 4 Fevereiro 2016
Hoje vês este vídeo e descansas o corpinho… Ganha PICA!
TPC – Quarta-Feira, 3 Fevereiro 2016
Hoje vais soltar essas pernas, que devem estar bem doridas de ontem!
WOD – Terça-Feira 2 Fevereiro 2016
Supino com subidas de corda (vídeo) !
WOD do demónio também!!
TPC – Terça-Feira, 2 Fevereiro 2016
Prepara o teu Haltere Caseiro ou uma mochila com peso.
WOD – Segunda-Feira, 1 Fevereiro 2016
Por motivos de trabalho tive 3 dias sem conseguir treinar, o que até me fez bem para descansar o corpo.