WOD – Terça-Feira, 3 Maio 2016

Tive uns dias cheio de trabalho e foi-me impossível fazer treinos como deve de ser. Enfim já estava a ressacar.

No mínimo tempo possível:
30 Back Squat @90 Kg
40 Wall balls @9kg
descanso de 2 minutos
100 Burpees

Descrição e Resultado:
A ideia era fazer tudo isto abaixo dos 20 minutos. O Back Squat foi o meu peso corporal e sacadinho do chão.

Dividi em 2 as reps do Squat, 21 e depois 9.

Terminei tudo (com descanso incluido) em 15 minutos.