WOD – Terça-Feira, 26 Abril 2016
AMRAP 16 minutos:
3 Hang Squat Clean @60 Kg
6 Strict Handstand Pushups
9 Chest to bar Pull ups
Descrição:
Máximo de rondas deste esquema em 16 minutos. Foi duro mas lá consegui fazer 9 rondas completas + 4 Handstand PU.
Adaptações Iniciados:
- Flexões com pés em cima de caixa
- Pull ups normais ou Ring Rows