WOD – Terça-Feira, 22 Março 2016

WOD:
‘Elizabeth’
21-15-9
Power Clean @60 Kg
Ring Dips

Descrição e Resultados:
21 reps de cada, 15 e depois 9.Hoje fiz este WOD durante uma aula cheia e como tal tive de recorrer a argolas dos Muscle Ups, o que sinto que me demorou mais tempo. Contudo terminei em 4.54 o que não está mau.

Adaptações para iniciados:

  • Fundos na caixa/banco

 

1 thought on “WOD – Terça-Feira, 22 Março 2016”

  1. Boas, Salgueiro! Eu gostava de fazer este wod no meu ginásio mas não tenho argolas, posso fazer, por exemplo,30-25-20 Dips normais? Abraço

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