WOD – Terça-Feira, 22 Março 2016

WOD:
‘Elizabeth’
21-15-9
Power Clean @60 Kg
Ring Dips

Descrição e Resultados:
21 reps de cada, 15 e depois 9.Hoje fiz este WOD durante uma aula cheia e como tal tive de recorrer a argolas dos Muscle Ups, o que sinto que me demorou mais tempo. Contudo terminei em 4.54 o que não está mau.

Adaptações para iniciados:

• Fundos na caixa/banco