WOD – Sexta-Feira, 22 Abril 2016

Treino em equipas de 2

WOD:
40 Snatch @60 KG (you go I go)
400 metros Corrida
40 Clean and Jerk @60 Kg (you go I go)
200 metros Corrida
20 Toes to Bar (sync)
400 metros Corrida

No Snatch e no Clean and Jerk cada atleta faz 1 rep e vão revezando até terminarem as 40 reps.

Nos Toes to Bar têm de fazer ao mesmo tempo, o mais sincronizado possível.

Eu e o meu colega terminámos em 18.43.

As corridas são sempre feitas numa subida, onde treinamos.