WOD – Segunda-Feira, 8 Fevereiro 2016

Força:
1 RM de Power Clean and Push Jerk

WOD:
2 séries
15 Power Clean and Jerk @70Kg
Descanso de 3 min entre séries

Acessório:
3 minutos de prancha de cotovelos

Descrição, Objectivos e Resultados:
Força – Ora aqui tens o vídeo da minha última série, com 126 Kg

Foi durinho mas senti-me bem, estou a sentir-me mais forte ultimamente, por estar a focar as atenções nas cargas.

WOD – 1ª série – 1,03. 2ª série – 1,30

Fiz com o máximo de jarda possível. Por pouco não fiz todas unbroken (quando não largas a barra).