WOD – Quinta-Feira, 24 Março 2016
Tabatas até cair pó lado!
Tabata 1:
Front Squats @40 Kg
Tabata 2:
Toes to Bar
Tabata 3:
Calorias de Remo
Tabata 4:
Double Unders
Descrição e Resultados:
Um tabata consiste em 20 segundos de trabalho e 10 de descanso, durante 8 rondas.
Em cada tabata teria de fazer o máximo número de repetições de cada exercicio.
Front Squats – 80
TTB – 56
Cal Remo – 50
Double unders – 218
Adaptações para Iniciados:
- Trocar Toes to Bar por Knee Raises
- Double unders por Singles