WOD – Quinta-Feira, 13 Maio 2016

Antes de mais, as minhas desculpas por não andar muito certinho no Diário de treinos. Deixei uns dias passar sem escrever o que fiz no ginásio (box). Mereço uns açoites!

Mas vamos ao que interessa… O que fiz hoje!

Tabatas! 8 rondas de 20 segundos de trabalho com 10 de descanso.

Tabata 1:
Wall Balls @9 Kg

Resultado – 84

1 minuto de Descanso

Tabata 2:
Burpees

Resultado – 53

1 minuto de Descanso

Tabata 3:
Wall Balls @9 Kg

Resultado – 69

Descanso 1 minuto

Tabata 4:
Burpees

Resultado – 51

Foi uma tareia daquelas… Cardio bem agressivo bah! Não faças que dói!