50-40-30-20-10:
Double unders
Flexões
Agachamentos
Tens aqui a descrição e adaptações neste vídeo:
https://www.youtube.com/watch?v=V9auf7rAo3E
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50-40-30-20-10:
Double unders
Flexões
Agachamentos
Tens aqui a descrição e adaptações neste vídeo:
https://www.youtube.com/watch?v=V9auf7rAo3E
12:57 min. Saltos simples. Flexões e agachamentos sem adaptações.
Saltos Simples.
Na ronda dos 20, cheguei até às 12 flexões…
Damn…
Até amanhããã
Fiz 14 min, mas as flexões foram com os joelhos no chão.
Amanhã há mais!! **
Feito, 7:34min, saltos simples 🙂
Feito!! Foi durinho 😉
Feito mas acima dos 15 min.
Aos 15 min tava na ronda 20.
mas quis acabar na mesma e fiz tudo em 16:25 min.
até amanha
adoro esse treino, um dia vou fazer tudo 100, time 10:17
Done! 12’40”
11′:25″ com saltos simples.
11:48 de tempo. decidi tentar bater uma marca pessoal e consegui fazer 60 seguidas em vez de 50 nas flexões e o resto tudo direitinho sem nunca parar. Feliz com isso. Bons treinos
12’30” (saltos single)