TPC – Terça-Feira, 31 Maio 2016
Máximo de rondas em 15 minutos de:
10 Burpees
20 Flexões
30 Agachamentos
Descrição:
Nas bases é que está o ganho! Simples e eficaz!
Quero esse número de rondas, nos Comentários!
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4 Rondas, completei apenas os 10 Burpees da 5ª ronda….Bons treinos
7 rondas completas mais 10 burpees…nas bases transpira-se pra xuxu!!!!
3 rondas. Abreijos
4 rondas completas e mais 10 burpees
Bons treinos !!
5 rondas + 10 burpees…
bota xuxu nisso Liliana!… ufff
B&A a todos
Boas pessoal
4 Rondas e 6 burpees
Bons treinos até amanhã 😉
4 rondas completas
5 Rondas, não esforçei mais porque hoje é noite de festa 😛
Vamos embora !!
#MegaPositive
Faltaram-me os squats para completar 4 🙂 bons workouts
Feito, 6 rondas completas 😀
7 rondas completas e 7 burpees , cansativo como sempre! 😀
Estive mais de 1 semana sem treinar e hoje voltei com 5 rondas + 10 burpees!
Vamos lá voltar à rotina!!
7 rondas mais 3 repetições de burpees ! Bons treinos !
3 rondas. Mais 10 burpees e 30 agachamentos
3 rondas completas + 10 burpes + 20 flexões e + 23 agachamentos! dá para melhorar!
Fiz 5 rondas completas!!! Devido ao treino de ontem que foi quase os mesmos exercícios não consegui fazer mais rondas. Valeu!!!
2km de corrida. E Em 15m fiz 3 rondas e 3 flexões
Os 6 km de ontem (31 min) + 5 rondas completas 😉
5 rondas completas
fiz ontem, 5 rondas
Aproveitei o dia de descanso para fazer este treino que tinha em atraso.
Fiz 5 rondas, e mais 10 burpees e 6 flexões.
Sem adaptações. **
4 rondas completas + 10 burpees + 10 flexões