TPC – Sexta-Feira, 25 Março 2016

Tabatas!

Treino:
1 a 3 Rondas de:
20 segundos de Agachamentos com Salto
10 segs Descanso
20 segs Prancha de Cotovelos
10 segs de Descanso
20 segs Lunges com Salto 
10 segs Descanso
20 segs V-Ups
10 segs Descanso
20 segs Fundos
10 segs Descanso
20 segs Burpees
10 segs Descanso
20 segs Step Ups
10 Segs Descanso
20 segs Wall Climbs

Descrição:
Por aqui pode ser meio confuso. Aqui fica um vídeo em que faço o treino TODO contigo, inclusivé aquecimento prévio 🙂

Foi o treino que criei para as leitoras da Revista Saber Viver!