Feito!!!!! 33min.
Amanhã há mais!! **

30 minutos 🙂

Devido as chuvas não pude correr, então aproveitei para fazer o memorial a Murphy, soldado do exército americano que morreu em combate no Afeganistão que dá nome ao Wod.

1,6Km corrida
100 Pull up
200 Push up
300 Squat
1,6 Km corrida

No lugar da corrida fiz 400 salto simples de corda. Ainda fracionei em 10 rondas sem descanso de:
10 Pull up
20 Push up
30 Squat
Terminei em 59′:14″. Duríssimo!!!