Treino de Resistência! Vai doer!!
No mínimo tempo possível:
1 Km Corrida
10 Burpees
800 metros Corrida
20 Burpees
600 metros Corrida
30 Burpees
400 metros Corrida
40 Burpees
200 metros Corrida
50 Burpees
Tempo limite – 45 minutos
Descrição e Objectivos:
Este treino é um bom teste das tuas capacidades. Cumpre bem o tempo limite e vê o video abaixo para tirar qualquer dúvida.
Se tiveres de fazer adaptações em distância ou em número de Burrpes, diz-me quais fizeste nos Comentários!
29:15
Menos 1:05 que da última vez 🙂
É fogo este treino, tou estafado!
Bom descanso, até segunda.
Feito!!!
27min15s… melhorei 45s… eh eh
Amanhã é dia de relax… **
36mn20s35 mas com saltos corda em vez de corrida começei em 500,400,300,200,100…………..TOP