Treino de Costas. Nunca esquecer a nossa zona posterior para ficarmos com uma postura firme e evitar lesões.
Exercícios, Séries e Repetições:
4 x 10-12 Bons Dias
3 x 12-15 Remada
3 x 10 Extensão Invertida
Esquema Extensões Lombares de 2 em 2 (ver vídeo)
Descrição de todos neste Vídeo:
Grande Salgueiro,obrigado por disponibilizares estes treinos ,ajudas imensa gente (incluindo eu) a ficar em forma e a dar mais importância ao exercicio
Feito!
Feito, belas asinhas 🙂
Feito!
Amanhã há mais!! **
Feito este e o de ontem, que me tinha baldado.
Até amanhã
Feito 🙂
Done 😉