TPC – Sexta-Feira 1 Janeiro 2016
Claro que hoje está tudo de molho… Vou ser um querido e segmentar os treinos consoante o mal que te portaste ontem.
Quem é um bom coach, quem é? 🙂
ginásio
WOD – Terça-Feira 29 Dezembro 2015
Supino de pega fechada para força.
No WOD privilegiei a técnica e a força sob fadiga… Ora vê!
Treino de Natal!
Eu e o João Manzarra desafiamos-te este Natal!
Será que estás à altura?