TPC – Sábado, 23 Abril 2016
4 Rondas para tempo:
400 metros Corrida
50 Mountain Climbers (25 cada perna)
25 Saltos Joelhos ao Peito
15 V-Ups
Após cada Ronda – 2 minutos de Descanso
Descrição:
Quero intensidade em cada ronda, daí ‘oferecer’ estes 2 minutos OBRIGATÓRIOS de descanso entre cada ronda.
Nos V-Ups, se não conseguires fazê-los de pernas esticadas faz com pernas flectidas como se estivesse a abraçar as tuas pernas.
Aqui fica o vídeo dos Mountain Climbers
Junta tudo, incluindo descansos e conta-me quanto tempo te levou, ao todo!
Fiz 25min 30seg.
Bom fim de semana malta!! **
Feito 20:05
Bons treinos
Feito em 17:44 com percurso reduzido de 320m. Miguel por onde andas? Bom final de semana a todos.
ahhhhh correr na rua, dar saltos e deitar no chão…eu gosto!
25min
B&A
Olá Pessoal!!!!
Vou começar a treinar numa Box aqui perto e, por isso, resolvi trocar um pouco os dias de treino. Na passada 5ª feira em vez de descanso fiz corrida e mais algumas coisas. Vou descansar estes dias para conseguir dar 200% no primeiro treino na Évora WodBox.
Não estranhem se aparecer por aqui menos vezes… 😉
Estou no facebook, criei o perfil só para a atividade física:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100011678684503
Continuem a dar forte nos treinos, estão sempre comigo nos treinos!! Estamos juntos!!
Bons treinos,
MP 🙂
Dá-lhe Miguel!!!
Btw, vou fazer o treino mais logo, dps posto aqui o resultado!
Muito bom Miguel, torço por ti!!!
Fiz 19:40 minutos 🙂
Treino puxado..18:42
Fiquei sem cronómetro. Previsão: 20 minutos