TPC – Domingo, 7 Fevereiro 2016
Sessão de alongamentos, rumo à espargata!
Segue este vídeo, mesmo que alguns exercícios te sejam muito difíceis e não consigas fazer ‘até lá abaixo’, vai até onde conseguires.
Se continuarmos a fazer estas sessões acredita que vais melhorar muito.
Manhã espetacular em Évora, 40 min de BTT e depois… alongamentos!!!!!!
Bom domingo, pessoal,
MP
feito…. um dos meus objectivos é fazer a espargata mas será dificil, nao impossivel
fiz o treino de ontem porque ontem não consegui capitão.
lunges c salto 53 56 60 melhorei bastante
flutter kicks 200 220 245
burpees 50 51 50 melhorei bastante
e para acabar alongamentos 😀 runo À espargata, tambem éum objetivo meu gonçalo, a distancia que estou do chão é metade daquilo que era em Dezembro 😉
bons treinos
Fiz o tpc de ontem e depois disso fiz esta sessão de alongamentos!
5 estrelas 😀
Tenho a flexibilidade de uma barra de metal, de tão boa que é! hahaha
Mesmo assim, tive uns contra-tempos nos alongamentos, mas algum dia essa barra de metal dobra! Fiz também uma corrida de 8km pra complementar (alternando entre corrida/caminhada);
Até amanhã Capitão Rosa. ⚘