TPC – Sábado, 6 Agosto 2016
Treino de Resistência! Vai doer!!
No mínimo tempo possível:
1 Km Corrida
10 Burpees
800 metros Corrida
20 Burpees
600 metros Corrida
30 Burpees
400 metros Corrida
40 Burpees
200 metros Corrida
50 Burpees
Tempo limite – 45 minutos
Descrição e Objectivos:
Este treino é um bom teste das tuas capacidades. Cumpre bem o tempo limite e vê o video abaixo para tirar qualquer dúvida.
2ª – 27mn51s53
1ª – 36mn20s35
mas com saltos corda em vez de corrida começei em 500,400,300,200,100