TPC – Quarta-Feira, 23 Março 2016
Hoje vais fazer o treino de abdominais do meu vídeo do Hércules!
Vê bem o vídeo abaixo,porque alguns exercícios aqui escritos ficarias pura e simplesmente sem os perceber!
Destrói esses abdominais como um guerreiro/a!
Feito!! Grande tareia! E o chão ficou limpinho… 😉
Bons treinos,
MP 🙂
Estes treinos da série hércules são brutais! Bom trabalho Salgueiro
limpei o chao todo ! 3:10 no segundo circuito mais 3 mins de prancha ! bom descanso pessoal!
Em substituição do ginásio, comecei com caminhada/corrida e terminei com o segundo circuito.. Custou pra caraças…
Bons treinos
AnaP
mais um dia feito e este apesar de parecer fácil ó meus amigos de fácil não tem nada.
Até amanha pessoal 😀
Oh Miguel… hoje não deu para fazer o TPC de ontem como “aquecimento”… fica em standby… eh eh
Mas fiz o de hoje e gostei bastante… **
Bom treininho, sim senhor !!
Mais um, treino muito massa de ABS. Valeu e até sexta.
9 minutos, a ver se para a próxima já faço em menos…
Feito!!!
Vou obrigar o maridao a fazer o tpc noutra divisão da casa e amanhã dispensamos a senhora k nos ajuda na limpeza
feito 🙂 parece fácil mas na 3ª ronda não foi fácil 🙂