TPC – Terça-Feira, 8 Março 2016
Dia de sprints!
8 rondas:
80 metros em sprint (90% do teu esforço máximo)
1 minuto de recuperação activa entre sprints
Descrição:
Aquece muito bem antes. Aproveita este vídeo que fiz sobre aquecimento, em baixo.
A recuperação entre sprints será caminhada ou jogging para não desceres drasticamente os batimentos cardíacos.
Have fun!
Feito!!!!!
Bom dia da Mulher. Temos por aqui excelentes representantes do género!!! Força meninas!!!
MP 🙂
Concluído. Feliz Dia Internacional das Mulheres para todas que acompanham esse Blog.
Com as adaptações necessárias pk o bebé não permite k me ausente para ir correr (apenas ao fds kdo o pai esta em casa durante o dia), mas não é desculpa para não treinar, então fiz 3 rondas tabata na bicicleta de cycling!
Obrigada rapazes por se lembrarem de nós
Ainda há cavalheiros!!
Obrigada rapazes… **
Feito! Os sprints dao cabe de mim kkk mas ainda fiz 3 minutos de trabalho de prancha e e claro alonguei muito muito bem!
Feliz dia das mulheres ! Força meninas!
Feito na quarta. Muito porreiro 😀