Bom dia caro Salgueiro. Gosto do seu blog e sigo-o desde que que tomei conhecimento. Quanto aos alongamentos (que faço desde há muitos anos) alerte para os limites ósseos/articulares de cada um, pois pode haver risco de futuras artroses das coxo-femurais por conflito entre a cabeça do fémur e o acetábulo (mando cá uma conversa, não é? Juro que não estou a armar, é a sério!!). Adorei o documentário sobre o açucar.
Um abraço e continue a insentivar o pessoal a mexer o esqueleto.