TPC – Segunda-Feira, 21 Março 2016
Máximo de rondas em 15 minutos:
5 Wall Climbs
15 Burpees
30 Agachamentos com Salto
Descrição e Objectivos:
Cada sequência destas será uma ronda. Em 15 minutos vê quantas vezes consegues repetir esta sequência.
Aqui tens uma explicação muito útil sobre os Wall Climbs e suas adaptações…
Resultado nos comentários!
Feito!!! 4 rondas completas, iniciei a 5ª ronda, fiquei nos Wall Climbs…
Foi complicado, estourei-me muito rápido no início. Vão com calma!
Bons treinos,
MP 🙂
Boas pessoal. Treino concluido.
Fiz 7 rondas. Fiquei exausto.
Abraço.
Bom dia pessoal da pesada
7 rondas
Bons treinos
Boa tarde pessoal
4 rondas e 2 wall climbs
Sinceramente os Wall climb porra mas quem é que inventou isto que duro fazer isto :\
Abraço e bons exercícios
até amanha 😉
5 rondas mais 5 wall climbs bem aldrabados hehe ate amanha pessoal!
3 rondas completas 🙂
Done!!!
6 rondas completas…ufa 🙂
4 rondas completas. realmente, quem inventou os wall climb era maluco
5 rondas completas. Bora lá 🙂
Boas pessoal!
Fiz 5 rondas completas…
Amanhã há mais **
O Treino de hoje foi duro hein!!! Fiz 4 rondas completas + 5 Wall Climbs.
4 rondas completas, duro e duro!
Oh Bruno o wall climb é mto bom mas suja-me as paredes todas pah lol . bom treino para a malta