WOD – Sábado, 2 Janeiro 2016
Ontem as pernas foram massacradas e hoje estou aqui que nem posso!
Agachamentos pesados com elásticos e um WOD demoníaco!
Ontem as pernas foram massacradas e hoje estou aqui que nem posso!
Agachamentos pesados com elásticos e um WOD demoníaco!
Hoje é dia de descanso. Caso não tenhas cumprido algum dos TPC’s aproveita para o fazer hoje.
Fora isso just relax 🙂
TABATA modificado!! Com vídeo!!
Comecemos o Novo Ano da melhor maneira!
Pernas e core chamados à recepção!
Há coisas que não gosto nesta geração, mas bolas há coisas do caraças.
Quando era puto se me quisesse inspirar tinha as cassetes de VHS, que ainda adoro, mas que de facto não eram nem de longe tão práticas como o Youtube. Só a chatice de as rebobinar dava-me cabo do esquema.
Claro que hoje está tudo de molho… Vou ser um querido e segmentar os treinos consoante o mal que te portaste ontem.
Quem é um bom coach, quem é? 🙂