TPC – Sexta-Feira, 13 Maio 2016
5 Rondas de :
20 Lunges com Salto (10 cada perna)
10 Burpees
Descrição:
No Lunge com Salto alternas as pernas, mantendo-te no mesmo sítio.
Será um bom teste para veres em quanto tempo terminas esta tarefa, aparentemente fácil (‘tá bem ‘tá!).
Aqui tens os burpees com detalhe!
Adaptação:
- Lunges sem salto
Fiz em 10’54” com 2 pesos de 5kg nos lunges…
Fiz 7min.
’tá bem ’tá! **
Aaaaaaaaai que me dói!
Fácil o #%#$&%… o tanas 😉
B&A
13min51
10min 3seg
Bem complicado… Principalmente os burpees…xD
Porra que isto é *&/())#
8:59,01
Bons treinos pessoal
Fiz em 5’29”. Bons treinos
Lunges e burpees com 2 x 8 kg. 13min28s.
Foi dos treinos mais duros que já fiz. Estou com um nalgueiro de aço!
Bons treinos!
Fiz 9m31s com 2x10Kg mas só os lunges é que eram com peso, não dava jeito fazer os burpees com estes pesos =S Mesmo assim depois de acabar o treino não conseguia subir as escadas xD
Fiz em 6′:37″.
9:55 ptz nice hehe