Antes de ter feito este treino eu ja treino flexibilidade no final do treino na parte dos alongamentos , é correcto o fazer todos os dias? Sendo em alguns dias menos puxado. Quando faço flexibilidade tambem costumo fazer a espargata, nao o faço todos os dias apenas a faço dia sim dia nao ou por vezes 2 dias seguidos ou nao faço espargata durante dois dias. Sera correcto este modelo de treino?