Tenta completar abaixo dos 10 minutos:
4 Rondas de…
50 Double Unders / 100 Singles (saltos de corda normais)
20 Agachamentos
20 Flexões
Ui é um desafio e pêras… Tou curioso!! Nada de continuar caso o relógio pare!
Conta-me tudo e adapta os exercícios caso precises!
Fiquei-me pelas 3 rondas. Bons treinos 🙂
Feito, 8’05
feito em 7’10” (adaptação nas flexões)
3 rondas completas + 40 DU. Amanhã há mais 😉
2 rondas + os saltos (singles) Bom exercício a todos.
Cumprido!
Mesmo mesmo no limite…
Saltos simples.
Até amanhãããã
feito em 8′:03″
Com saltos simples, e flexões de joelhos no chão… 9min.
Amanhã há mais!! **
Feito em 8:30
Saltos simples
Boas pessoal
Á rasca aquui, 09:59,36
asta
3 rondas completas!
4 rondas done
Olá pessoal!
8:45 saltos simples.
Bons treinos!
Continua o bom trabalho Bruno 🙂
Obrigado
Done! 7’10”, com saltos simples.
7:41
8’10” com saltos simples e no final do wod perdi o peito kkk
6:43 com saltos simples ufa!
Bons Treinos!
08:32
Saltos Simples!
9mn23s74 c/singles
9’50” com saltos singles.
Boa malha!