Comecemos esta semana com algo simples de entender mas tramado de executar!
Para tempo:
600 Metros de Corrida
20 Burpees
400 Metros Corrida
15 Burpees
200 Metros Corrida
10 Burpees
Simples e eficaz! Pode ser que liberte os excessos do fim-de-semana! Ou achas que ando a dormir?!
Aquela francesinha vai hoje à vida!
Se fizer 2 vezes, posso comer mais uma à noite? 😉
10’25”
Feito, 10’30”
Feito! Troquei a corrida por bicicleta estática
Ora já cá estou de regresso das férias!!
Feito!!
Amanhã há mais!! **
O Salgueiro não dorme! E nós tb não 🙂
Feito!
Done!
Muito bom os treinos, qual aplicativo eu posso utilizar para incluir esses exercícios ?
Só consegui fazer este treino hoje! Fiz em 8´30″.
13mn33s98 c/ singles em vez de corrida
1,3 km acumulados. Tempo 11″49″”.