Tabataaaaa!
5 Rondas de:
20 segs Saltos Joelhos ao peito (Tuck Jumps)
10 segs Descanso
20 segs Mountain Climbers
10 segs Descanso
20 segs Flexões com palma
10 segs Descanso
20 segs Agachamentos com Salto (Squat Jumps)
10 segs Descanso
20 segs Burpees
1 Minuto Descanso entre Rondas
Descrição e Adaptações neste vídeo! Podes fazer ao mesmo tempo que eu!
Sem adaptações treino bom pra hoje 351 ufa! Good jod Salgueiro
Feito hoje (sábado) sem adaptações e muito suor!!
Amanhã é o massacre dos 150 burpees!!! ui ui
B&A!
Feito! Flexões normais (sem palma). **
447 (flexão normal)