Duplo profissional e Personal Trainer.

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  1. 5 reps de cada exercício

  2. Treino brutal…assisti esse vídeo no canal da Prozis Portugal…show de bola

  3. Fiz 4 repetições do primeiro e 6 do segundo.
    Amanhã há mais!! **

  4. 6 da primeira série
    7 da segunda

    B&A!

  5. Fiz 4 rondas de cada circuito.
    Bons treinos 🙂

  6. Boas pessoal
    Treino excelente pena eu estar constipado e todo mamado do sistema.
    Fiz 4 rondas na primeira fase e 2 rondas e meia na segunda fase, mas nesta última nem esperei que os 5 minutos acabassem desisti simplesmente estava a custar imenso 🙁

    Bons treinos pessoal

  7. 1a – 5 rondas
    2a – 3 e meia! Cuuuusta

  8. Feito!!!
    Circuito 1: 6 rondas e meio.
    Circuito 2: 5 rondas.

    Até amanhã!!!

  9. 6 da primeira série
    7 da segunda

    B&A!!

  10. Curcuito 1 – 6 rondas
    Circuito 2 – 4 rondas completas e ainda comecei a 5a
    Gostei! 🙂

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