Plano de Treino Dicas do Salgueiro

Descrição

Estás no ginásio e queres ter uma programação para ficar uma Máquina de Guerra?

Vieste ao sítio certo! Inscreve-te (cerca de 13 Euros mensais = 15 Dólares US), baixa a Aplicação e terás um calendário com TODA a programação de treino (mesmo para os dias de descanso activo).

Começamos dia 12 de Abril, já na segunda-feira!

São 4 dias intensos por semana, com treino funcional para ganhares força, resistência, agilidade e perder massa gorda. Terás ainda mais um dia com uma rotina de alongamentos, outro com recuperação activa e um último de descanso total.

Cada exercício terá vídeo demonstrativo e tudo será muito simples de entender. Testa e verás!

O Teu Coach!

Bruno Salgueiro

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