Duplo profissional e Personal Trainer.

TPC – Sexta-Feira 1 Janeiro 2016

Claro que hoje está tudo de molho… Vou ser um querido e segmentar os treinos consoante o mal que te portaste ontem.

Quem é um bom coach, quem é? 🙂 Ler mais

WOD – Terça-Feira 29 Dezembro 2015

Supino de pega fechada para força.

No WOD privilegiei a técnica e a força sob fadiga… Ora vê!

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Treino de Natal!

Eu e o João Manzarra desafiamos-te este Natal!

Será que estás à altura? Ler mais