Duplo profissional e Personal Trainer.

Como se faz o melhor vídeo das Dicas!

Isto é uma verdadeira produção ‘à tuga do desenrasca!’ Ler mais

O Open é para todos… O tanas!

O CrossFit é para todos? É sim senhor…

O Open é para todos? Hell No! Ler mais

Achas que o gajo se jarda?! – 4 coisas sobre os esteróides

A polémica à volta dos esteróides está a ficar mais acesa em Portugal. Ler mais

Os 4 Melhores Exercícios!

Se só pudesse escolher 4 exercícios e ficasse para sempre limitado a estes e suas variantes? Ler mais

Somos umas Comadres de Nanos!

Crossfitters de Portugal cheguem-se lá aqui…

Como em tudo na vida, o crescimento rápido é perigoso quando não assente em bases sólidas. Ler mais

O Poder do Rabiosque!

Pois é, o Rabo não é apenas uma maravilha da Natureza por ser bonito!

O Glúteo é provavelmente o músculo mais importante em termos atléticos! Ler mais

A Pesquisa é a tua melhor ARMA!

Há coisas que não gosto nesta geração, mas bolas há coisas do caraças.

Quando era puto se me quisesse inspirar tinha as cassetes de VHS, que ainda adoro, mas que de facto não eram nem de longe tão práticas como o Youtube. Só a chatice de as rebobinar dava-me cabo do esquema. Ler mais

CrossFit – O teu Corpo é um Amplificador!

Um dia destes num programa de rádio perguntaram-me o que é o CrossFit e ocorreu-me uma analogia engraçada, para explicar em moldes gerais o conceito. Ler mais

Não há cá vergonhas no ginásio!

Vou começar com uma frase da minha autoria : ‘O Ginásio é o tubo de ensaio da tua vida’. Podes usá-la que eu não me importo… Ler mais