Duplo profissional e Personal Trainer.

WOD – Terça-Feira, 24 Maio 2016

WOD – Terça-Feira, 24 Maio 2016

Treino de força

10-8-6-4-6-8-10:
Back Squat

Descrição:
Descansos à vontade entre cada série. Subir peso e depois descer.

Pesos usados – 90; 110; 140; 150; 130; 110; 100

10 minutos para achar 3 RM de Push Press

Resultado – 100 Kg, com relativa facilidade. Pena não ter tempo para tentar 105 ou mesmo 110.

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