Duplo profissional e Personal Trainer.

WOD – Segunda-Feira, 23 Maio 2016

WOD – Segunda-Feira, 23 Maio 2016

Treino com parceiro

10 Rondas (5 cada atleta):
250 metros Remo
10 KB Snatch @32 Kg (5 cada braço)
5 Burpee Pull-Ups

Tempo limite 20 minutos

Descrição e Resultado:
Eu faço uma ronda, depois fazes tu. O meu descanso é o tempo de trabalho do meu colega. Assim, cada ronda é um sprint autêntico!

Terminámos precisamente nos 19:58… Quase no toque!

Deixa um comentário